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食文化 | 早餐从喝热粥开始~

浏览次数:212021/10/08  

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早餐是每天的头一餐,也是非常重要的一餐。很多人都知道早餐的重要性,但是一直都忽略,现在很多上班的人都经常会有胃病,很大程度上是因为没有按时吃早餐,生活不规律导致的。

爱自己就应该从按时吃早餐开始。早餐如果吃好了,那么接下来的一整天也会因此元气满满。而随着现代人生活水平的逐渐提高,对于饮食的要求也越来越高,大家不仅仅只满足于吃饱喝足,

而是更加追求营养健康,作为中国的传统特色早餐,一碗热腾腾的粥就是很好的选择。


喝粥不仅能够解决早餐问题~


一、粥是流动性食物,它不需要咀嚼,而且消化也快,对于消化不好或口腔有问题的人来说,喝粥是一种很好的方法。


二、喝粥还可以防止便秘,喝粥既可以增强饱腹感,又可以提供人体的营养物质,有通便的作用。


三、喝粥还可以增强食欲,补充人的体力,在生病虚弱的时候可以喝一些清淡的粥,它不仅可以促进患者的食欲,还可以补充体能。



香甜双色香薯粥


在我国的古典中医文献中:红薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴的作用,所以红薯粥有益气力,健脾胃的作用。

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 材 料 

丰番长粒香适量 / 丰番红心薯、白心薯各一个 / 水适量 


 做 法 

1.红薯洗净去皮去瓤,切成小块儿。


2.大米洗净,加入洗好的红薯块儿,水量莫过红薯块儿为宜。


3.喜欢偏甜口的人可以适当加一些冰糖,按下煮粥键。


4.然后就完成啦(当做早餐的可以直接预约时间煮粥,一睁眼就可以喝到香喷喷的红薯粥啦~)是不是超级简单呢^o^

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一碗粥的做法很简单,也不会耽误很多的时间,可以在熬粥的同时,起床洗漱。然后安安静静的坐下来慢慢地享受属于自己的早餐。早上熬一碗自己喜欢喝的粥,既能养生也能陶冶情操。在这个匆匆忙忙的快时代,

不妨慢下来安安静静的做一件事,享受一下生活的乐趣,让自己的身体和心灵得到片刻的宁静。


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