早餐是每天的头一餐，也是非常重要的一餐。很多人都知道早餐的重要性，但是一直都忽略，现在很多上班的人都经常会有胃病，很大程度上是因为没有按时吃早餐，生活不规律导致的。

爱自己就应该从按时吃早餐开始。早餐如果吃好了，那么接下来的一整天也会因此元气满满。而随着现代人生活水平的逐渐提高，对于饮食的要求也越来越高，大家不仅仅只满足于吃饱喝足，

而是更加追求营养健康，作为中国的传统特色早餐，一碗热腾腾的粥就是很好的选择。

喝粥不仅能够解决早餐问题~

一、粥是流动性食物，它不需要咀嚼，而且消化也快，对于消化不好或口腔有问题的人来说，喝粥是一种很好的方法。

二、喝粥还可以防止便秘，喝粥既可以增强饱腹感，又可以提供人体的营养物质,有通便的作用。

三、喝粥还可以增强食欲，补充人的体力，在生病虚弱的时候可以喝一些清淡的粥，它不仅可以促进患者的食欲，还可以补充体能。

香甜双色香薯粥

在我国的古典中医文献中：红薯有补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的作用，所以红薯粥有益气力，健脾胃的作用。

 材 料 

丰番长粒香适量 / 丰番红心薯、白心薯各一个 / 水适量 

 做 法 

1.红薯洗净去皮去瓤，切成小块儿。

2.大米洗净，加入洗好的红薯块儿，水量莫过红薯块儿为宜。

3.喜欢偏甜口的人可以适当加一些冰糖，按下煮粥键。

4.然后就完成啦（当做早餐的可以直接预约时间煮粥，一睁眼就可以喝到香喷喷的红薯粥啦～）是不是超级简单呢^o^

一碗粥的做法很简单，也不会耽误很多的时间，可以在熬粥的同时，起床洗漱。然后安安静静的坐下来慢慢地享受属于自己的早餐。早上熬一碗自己喜欢喝的粥，既能养生也能陶冶情操。在这个匆匆忙忙的快时代，

不妨慢下来安安静静的做一件事，享受一下生活的乐趣，让自己的身体和心灵得到片刻的宁静。